על השיעורים

מתחילות בוקר

יום א  |  09:00



מיועד לכל מי שמעוניינת להכיר את שיטת איינגאר יוגה מהיסוד ואינה סובלת מבעיות בריאות או פציעות כלשהן.

כמו כן, שיעורי מתחילים מועילים מאד למתרגלים הותיקים ואף למורים בשיטות אחרות בחיזוק מושגי היסוד של תרגול איינגאר יוגה וכל פעילות פיזית בכלל.

שיעור זה מתקיים בשעת הבוקר ולכן אופי התרגול הוא דינמי ומבוסס בעיקר על היכרות ראשונית עם תנוחות היוגה הבסיסיות כגון תנוחות עמידה, תנוחות ישיבה וכפיפות קדימה וגם תנוחות הפוכות.

בשנה הראשונה של המתרגל ניתנת חשיבות רבה להבנת תפקידם של איברי הפעולה (ידיים ורגליים), חיזוק מערכת השרירים ותיקון היציבה.

רמת הקושי של התרגול נבנית בהדרגה ובהתחשבות מלאה בקצב ההתפתחות של המתרגלות.

מתחילות ערב

יום א  |  19:30


 

שיעורי הערב בנויים על תרגול המתחשב במצבה הפיזי של האישה בסוף היום.

התרגול בנוי על פי תוכנית מיוחדת אשר מועילה ומשפרת את תפקודם של מפרקי הגוף ללא מאמץ מוגזם, תוך כדי הרפיית 

מערכת העצבים לקראת הלילה.

למרות האופי הרך של התרגול, אין שיעור זה מיועד למקרים טיפוליים כגון פציעות או בעיות רפואיות מאובחנות.

מתקדמות

יום ד  |  09:00



מיועד למתרגלות אשר מכירות את יסודות התרגול ומסוגלות לבצע עמידת ראש ועמידת כתפיים באופן עצמאי.

השתתפות בשיעור זה מחייבת תרגול אישי קבוע מחוץ לסטודיו לפחות פעמיים נוספות בשבוע או הגעה לשיעור מתחילות בנוסף 

להשתתפות בשיעור של המתקדמות.

בשיעור מתקדמות אנו עוסקות בהתפתחות הפיזית והרוחנית של המתרגל, מחזקות את כח החיים ומאתגרות את עצמנו בביצוע 

מורכב יותר של תנוחות היוגה.

מעורב

יום ד  |  20:00


שיעור זה נולד לבקשתן של התלמידות אשר הביעו רצון לחשוף את בעליהן לתרגול איינגר יוגה,

ומאז זוגות מאושרים מבלים פעם בשבוע את שעת הערב בתרגול משותף ולימוד מעמיק של תכונות הגוף והנפש.

שיעור הינו שיעור מתחילים באופיו ועוסק בעיקר בלימוד התנוחות הבסיסיות של היוגה.

רמת הקושי והעומק של מחקר הגוף בתרגול זה מחזיקים את המתרגלים ברמת ריכוז גבוהה, כך ששילוב הגברים והנשים באותו 

חלל התרגול אינו מפר את תשומת לבם של המתרגלים לעבודה העצמית

טיפולי

יום ג  |  20:00


מיועד לתלמידות המתמודדות עם בעיות בריאות בכל רובד שהוא, בין ברמת השלד והשרירים, בין במצבים של תפקוד לקוי 

במערכת העיכול, הנשימה וכד’.

כמו כן ניתן דגש על מצבה הרגשי של המטופלת המתמודדת עם הקשיים הנובעים מתפקודו הלקוי של הגוף.

לכל מתרגלת מותאם רצף תנוחות הנדרש לטיפול במצבה הבריאותי.

 

*הרשמה לשיעור זה הינה בתאום מראש ושיחה מקדימה עם המורה. יתכן שידרש טיפול פרטני מיוחד לפני הכניסה לקבוצה  זו.